کنترل استرس

1-مدیریت و کنترل استرس و راههای رهایی از آن 2- آرامش روانی (ریلاکسیشن) 3-اعتماد به نفس 4- تکنیک برتر 5- حافظه برتر 6-تمرکز و کنترل فکر در دروس و امتحانات و آزمون

استرس آثار و عارضه هائی را در بدن بوجود می آورد از آن جمله عبارتنداز:عوارض فیزیکی مانند عارضه های قلبی،عروقی،زخم معده،آسم،دیابت و...و عوارض روانی مانند افسردگی،اضطراب و...منجر می شود.این عوارض در نهایت نتایج نامطلوبی به بار می آورد مانند کاهش بهره وری نیروی انسانی،نارضایتی